Как можете да подобрите формата си при бягане?

От решаващо значение е да обмислите техниката си, за да направите работата си възможно най-гладка и ефективна. Ето една стратегия стъпка по стъпка за подобряване на процеса на бягане. Отпуснете се и се успокойте. Решили сте да започнете да бягате – поздравления! Бягането е една от най-ефикасните и ефективни стратегии за отслабване и подобряване на […]

Травма при бягане може да бъде причинена от някое от тези 8 неща

Не е задължително контузията да е неизбежна част от рутинното ви бягане. Научете повече за най-разпространените причини за травми при бягане, за да можете да ги избегнете. Освен дискомфорта от травмата при бягане, съществува и разочарованието от невъзможността да бягате и от това, че всичките ви трудно постигнати тренировъчни резултати са пропилени. Ако обаче вземете […]

Кой е най-ефективният метод за подготовка за маратон?

Какво трябва да направя, за да започна да тренирам за маратон? Стъпка 1: Уверете се, че е добре да започнете да тренирате. Ако не сте правили упражнения от дълго време, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете. Стъпка 2: Преценете настоящото си ниво на физическа подготовка. Преди да можете да напреднете, първо трябва да […]