Кой е най-ефективният метод за подготовка за маратон?
Какво трябва да направя, за да започна да тренирам за маратон? Стъпка 1: Уверете се, че е добре да започнете да тренирате. Ако не сте правили упражнения от дълго време, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете. Стъпка 2: Преценете настоящото си ниво на физическа подготовка. Преди да можете да напреднете, първо трябва да […]